zazdorscic to moge golocie ktory kupil zonie dom za 5 mln dolarow.adamkowi nie mam czego bo narazie zarabia jakies marne grosze. pozatym waga ciezka to nie tylko kliczkowie. jest haye povietkin czagajew peter nawet stary tua:) jak i aerola czy jak to sie tam pisze. nie podniecajcie sie tak nim bo jak narazie naprawde nic nie pokazal.kiedys [...]
[...] śrubą i saltem. Po prostu wiem że predzej czy później komuś może stać się przez to krzywda - czytaj, ktoś uwierzy że umie walczyć i wyląduje w szpitalu. Tak długo jak wiemy że jest to akrobatyka nie ma w tym nic złego, ale nie wszyscy to wiedzą. Pamiętam jak rozmawiałem kiedyś z kolegą trenującym kung fu (jakies tam), b.wysportowanym, [...]
chlopie bez mocnych, umiesnionych plecow chocbys mial niewiadomo jakie bary to nie beda one widocznie, to plecy nadaja sylwetce ksztalt "V", zreszta po twoich postach widac, ze zalezy ci tylko na krotkotrwalym efekcie... jesli jednak bedziesz trenowal troche dluzej to zrozumiesz jakim byles glupkiem wybierajac tylko te 4 partie, sam to [...]
[...] deke z meta i efekty były zadowalające, wiec chciałem teraz spróbować z winkiem... zgadzam się z kolegą lodzianinem1, ale zanim zacząłem studiować forum i internet było już po fakcie, a wiecie jak to jest, kolerzka który bil juz wszystko wie najlepiej no i wyszło jak wyszło. Przed następnym będę lepiej przygotowany. Z góry dzięki za info.
[...] wylewająca się otrzewna. Otrzewna, w tym przypadku mowa o otrzewnej ściennej (peritoneum), to "worek", w ktorym masz narządy wewnętrzne. Na tym obrazku masz pokazane, jak to wygląda: W normalnych warunkach ten worek ograniczony jest przez ścianę mięśni brzucha. Mięsień prosty brzucha (ractus abdominis) jak wiadomo składa się z dwóch [...]
dzieki za odpowiedz. wlasnie o cos takiego mi chodzilo :-) kwestia orali... hm... mam swiadomosc o toksycznosci, jednak ciekawe, jak wygladalo to przyjmowanie orali u tych osob, co twierdza, ze nigdy by ich nie brali. bo zapewne, co innego zrobic cykl z metka+halo+winko (nie wazne czy to polaczenie ma sens) i poleciec tak np. kilka razy w roku, a [...]
no jem normalnie ze wskazaniem na makaron ryz. Jak napisalem kiedys mialem diete i nie dalem rady wytrzymac na niej, moze mam pewien prog tolerancji na bialko, kij wie w kazdym razie diety konkretnej miec nie moge ;/ Hmm. tak sie zastanawiam czy moze nie zobic cyklu na 20 prolo i 200mety z deca to w c...j wyjdzie a to wlasciwie poczatkowy cykl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdy podrośnie trochę góra zacznę robić nogi. " - Potem będziesz wyglądał dziwnie no ale okay. A tan plan jest beznadziejny. Na podstawie, którego artykułu to wywnioskowałeś? Weź sobie jakieś gotowe FBW/Split i zobacz jak to wygląda bo mizernie to robisz. I ćwiczenie o nazwie 'triceps'... znasz tylko jedno? Jeśli tak to poszerz swoją wiedzę ;-)
piotrekzx: Model ławki z 1 strony jest EXTRA :) Jak byś kiedyś potrzebował pomocy przy robieniu nowego sprzętu, wymiary, materiały itd. uderz bezpośrednio do mnie postaram CI się pomóc :) Jeszcze raz naprawdę EXTRA to zrobiłeś :)
maqo-osobiście uważam, tak jak już tu koledzy pisali, że dzięki książkom wiele nie osiągniesz. Sam byłem kiedys taki co to naogladał się filmów z VanDammem i pszeczytał pare książek i myśli, że jest "kozak". Jak teraz patrzę na to z perspektywy czasu to mi się śmiać chce. Nie wiem jak to jest kasetami szkolenioymi, bo nie miałem z nimi [...]
[...] w sprawie odebrania panu uprawnien przez Ch.N..i nic, żadnej odpowiedzi...poza tym też bylem jednym z tych szczęśliwców trenującyhc (na szczęscie rpzez krotki okres) CK, wiem więc jak to wszystko się odbywa, wie tez o tym kilka osób, z ktorymi na ten temat dyskutowałem (np. sprawa stopni). P.S. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2003-04-07 16:06:56
Zastanawia mnie tylko jak kolezanka zamierza zakonczyc swoja "diete" i w jaki sposob przejsc do normalnego odzywiania. Bo to ze spozywanie jednego posilku dziennie nie jest dobre - chyba nie trzeba nikomu tlumaczyc. Otoz wracajac do normalnego odzywiania, tzn takiego jaki jest potrzebny dla jej wagi bedzie musiala sie borykac z [...]
Dziękuję za niewiarygodnie szybką odpowiedź, dodałam zdjęcia. Wieczorem postaram sie jeszcze dodac wypiskę z jedzenia do weryfikacji. Kiedys obliczyłam sobie ze ćwicząc trzy razy w tygodniu mam zapotrzebowanie na 1800-1900 kalorii, nie wiem natomiast jak to rozdzielić na białko, ww i tłuszcze. Zmieniony przez - gientka w dniu 2011-08-20 18:43:15
[...] w sobotę i niedziele kiedy mam wolne od siłowni z wodą źródlaną(45gr) to była tragedia;p czytałem coś, że to może być za dużo laktozy czy czegoś tam bo ja codziennie rano jem latki z 400ml mleka dodatkowo jem dużo jogurtów twarogu itd ;p ale tak jak mówiłem kiedyś brałem rapid mass gainer 1 porcjie dziennie i też jadłem tyle nabiału i było ok
[...] trener by takiej cierpliwości nie miał i to jeden powód,żebym się na takie sztuki walki nie wybierał,ale myślę,że na kickboxing etc.mogę się wybrać chociaż zobaczymy jak to będzie na treningach a co do Kyokushin to może,może,ale tam ćwiczą dobrze psychikę-chodzi mi o to,że np. ktoś jest nerwowy czy to mu pomoże,albo ma problemy ze [...]
[...] niż Ty. Jeżeli się myle to udowodnij nam. Krytyka i opiniowanie to jedno, ale ostra bezpodstawna krytyka i stawianie nieprzychylnych stwierdzen to drugie. Nastula osiągnął jako sportowiec najwyższy szczyt w Judo. A teraz dostał zaszczyt walk w najbardziej prestiżowej organizacji mma. Powiesz, ze w judo byl niesamowity a w mma to cieć. To ja Ci [...]
Odies Miło, że Lesnar przyciąga do UFC nowych widzów, ale szkoda, że widzą w nim zawodnika na wysokim poziomie. To zwykły burak jest tyle, że duży. weź się opanuj chłopie no jak mistrz świata w wadze ciężkiej największej organizacji nie umie się bić to mma jest najdziwniejszym sportem jaki znam. jak to jest, przez przypadek zdobył pas? akurat mi [...]
Jakby każdy trójboista chociaż w połowie 3mał dietę jak kulturysta to wyglądałby podobnie. Powiedziałbym, że w przypadku "suchaczy" trening typowo siłowy zdecydowanie lepiej działa na sylwetkę niż kulturystyczny. Co do kontuzji to polemizowałbym, który sport jest bardziej kontuzjogenny. Po pierwsze kulturyści wykonują ćw w nienaturalnych [...]
Jak dla mnie nie jesteś gotowy na taki cykl. Wymiary raczej za małe, żeby za Saa chwytać. Ogólnie to kiedyś w mojej okolicy powszechne zastosowanie miało, ale wiem tylko ze słyszenia. Zdr.
doping o adamku
